吃什么长头发长得快（吃什么长头发长得快吃什么药好）

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• 1、吃什么水果或蔬菜可以使头发长的更快更好?我的头发茸

吃什么水果或蔬菜可以使头发长的更快更好?我的头发茸

蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。补碘吃什么长头发长得快：女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。补充维生素E吃什么长头发长得快：因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

多吃富含铁元素的食物，这样可以让头发快速长出来。头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。还可以，多吃富含维生素e的食物。

海带是护发的全能冠军。多吃一些黑色五谷食物，比如黑芝麻、黑豆、核桃等等。水果像苹果、李子对头发都有好处。

维C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维B及维C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。胶质食物 含有胶质的食物不仅对皮肤有好处，还可以增加头发的韧度，使头发看起来更浓密。